明珠仁波切“开心禅”第一阶

1)Meditate vs No meditate；No mediate vs Get lost

2)No object meditate：Open awareness meditate，rest in rest

3) Object meditate (form. \ sound \ smell \ tastes \ pain \ sleepiness )

4) Object meditate (thought \ emotion)

5) Riverflow Meditation

6) Lost Meditae

为何只是看、只是听、只是awareness，可以调教心的“疯猴子”？

明珠仁波切的解释——因为心这个“疯猴子”老是要有事情忙，失业了它就不高兴了，要制造出事端。现在就是要他忙，给事情它做，就不烦你了。MAKE HIM BUSY, U R FREE.

开始，他还不能做FULL TIME的，只是兼职的，慢慢训练成为全职的。